Bieżnie pozwalają na trening chodziarski i biegowy zarówno osobom starszym i niewytrenowanym jak i światowej klasy biegaczom. Zaawansowane systemy amortyzacji stosowane we współczesnych bieżniach niemal eliminują kontuzje wynikające z nierówności terenu, które są tak częste podczas tradycyjnego treningu biegowego. Dzięki tym systemom zmniejszony został również nacisk jakiemu podlegają nasze stawy podczas uprawiania tej najbardziej naturalnej dla człowieka aktywności ruchowej. Jest to idealny sposób na poprawę kondycji fizycznej. Ważnym parametrem bieżni elektrycznej są wymiary pasa biegowego, im jest on dłuższy i szerszy tym większa jest swoboda ruchu na jaką możemy sobie pozwolić. Mocny silnik gwarantuje osiąganie większych prędkości i większą jego żywotność. Wznios umożliwia zmiany kąta nachylenia pasa biegowego względem podłoża, dzięki czemu możemy symulować chód lub bieg pod górę. Programy treningowe w jakie może być wyposażona bieżnia symulują różnego rodzaju treningi np. interwały lub bieg po górach bez żadnej ingerencji czy manipulowania przełącznikami przez człowieka. Ustawiamy preferowany poziom trudności a resztą zajmuje się już elektronika.